До Гармонії - Разом!      Детальніше про сайт

Як визначити хронічну втому

Як визначити хронічну втому
Джерело матеріалу:

Болить голова — п'ємо таблетку, для бадьорості заваримо каву, для нервів приймемо заспокійливе, поганий сон лікуємо ліками… Тільки краще не стає: настрій як і раніше на нулі, все валиться з рук, а після нічного відпочинку відчувається всесвітня неміч. Звинувачувати себе в ліні, відсутності мотивації не варто. Можливо, йдеться про синдром хронічної втоми. Давайте поговоримо про нього докладніше.

Одразу уточнимо: жоден лікар не вкаже цей синдром в якості основного діагнозу. Швидше, вам у висновку напишуть «неврастенія», бо самостійною одиницею наш сьогоднішній предмет розмови ще не став. Йому «від роду» тільки тридцять років. Але чи означає це, що на патологію можна махнути рукою? Ні, ні й ще раз ні. Лікарі стверджують: якщо не звернути увагу на симптоми хронічної втоми, пустити на самоплив, вона з часом може перерости у важкі патології аж до шизофренії.

Скажімо і про те, що не можна виділити тільки пару-трійку ознак і безпомилково поставити собі цей діагноз. Йдеться про сукупність тривожних сигналів організму:

  • постійне відчуття втоми;
  • швидка стомлюваність;
  • слабкість, що не минає;
  • неуважність;
  • біль в м'язах і суглобах;
  • порушення сну і пам'яті;
  • дратівливість;
  • низька працездатність;
  • необґрунтоване занепокоєння;
  • підвищення температури тіла;
  • головні болі;
  • порушення роботи імунної системи тощо.

Можна списати все на звичайну перевтому, але є істотна різниця. Після повноцінного і тривалого відпочинку втома минає, а в разі хронічного процесу вона знов дає про себе знати.

Групи ризику

Ми неоднаково схильні до цього діагнозу. Лікарі виділяють певні категорії людей. Хто ці «щасливчики»?

  • По-перше, жителі мегаполісів і ті, чиє довкілля не блищить екологією. 
  • По-друге, люди у віці від 20 до 40 років. Причому переважна більшість — жінки.
  • По-третє, більше шансів дістати цей синдром у тих, хто обрав професію лікаря або педагога (або іншу професію, що полягає в допомозі іншим).
  • По-четверте, люди, які живуть в стані постійних нервових перевантажень.

Додамо сюди тих, хто страждає на хронічні інфекційні та вірусні захворювання, веде неправильний спосіб життя, неповноцінно харчується, схильний до вірусів… Виходить, що в групі ризику перебуває кожен з нас, і при сприятливих умовах синдром хронічної втоми може проявитися у всій красі.

Діагностика захворювання

Що робити, якщо ви підозрюєте у себе патологічний стан, коли все валиться з рук, і немає сил виправити становище? Зверніться до лікаря. Тільки будьте готові до довгої взаємодії з ним. Для постановки діагнозу самих ваших симптомів недостатньо. Під машкарою хронічної втоми може ховатися безліч хвороб, і завдання лікаря — виключити їх. Вам треба буде пройти повне обстеження організму і здати наступні аналізи:

  • біохімічний аналіз крові;
  • загальний аналіз крові та сечі;
  • перевірка ендокринної системи на патології;
  • перевірка на ВІЛ;
  • УЗД органів черевної порожнини;
  • рентген легенів;
  • перевірка на наявність антитіл до різних вірусів і паразитів тощо.

Якщо інші діагнози не підтвердилися, лікар виносить свій вердикт. Хронічна перевтома вважається такою, якщо непокоїть протягом 6 місяців і більше, причому спостерігається від 6-8 симптомів в сукупності. Ще раз повторимося: діагнозу в «чистому вигляді» у своїй картці ви не знайдете. Швидше, він буде зарахований в вегетативну дисфункцію. Наприклад, поставлено діагноз «вегето-судинна дистонія» (ВСД) або «нейроциркуляторна дистонія» (НЦД).

Лікування

Попри страхітливі діагнози, вони лікуються досить просто і логічно — шляхом оптимізації способу життя. Позбутися хронічної втоми допоможуть наступні заходи:

  1. збалансоване харчування;
  2. відмова від шкідливих звичок;
  3. повноцінний відпочинок;
  4. курс масажу;
  5. розумні фізичні навантаження;
  6. перебування на свіжому повітрі;
  7. водні процедури;
  8. позитивні емоції.

У рідкісних (серйозних) випадках лікар призначить антидепресанти і транквілізатори. Основною підтримкою організму є препарати магнію, імуномодулятори, противірусні засоби, вітаміни групи В, ноотропні речовини (наприклад, гліцин).

Але пам'ятайте, що лікар може лише скорегувати ваш спосіб життя, спрямувати в потрібному напрямі. Однак відповідальність за стан здоров'я лежить цілком на вас. Синдром хронічної втоми не несе в собі смертельної небезпеки, якщо вам вдасться його «підхопити». Але він може і помітно отруїти життя, якщо вас не насторожить наближення його симптомів.

Наше життя повне стресів. Якщо ви навчитеся з гідністю лавірувати між ними, повноцінно відпочивати, зміцнювати імунітет, з хронічною втомою вам не вдасться зустрітися.

+2
83
RSS
03:13
+2
Дотичне до теми емоційного вигорання
14:09
+2
Найважливіше — це мати позитивні емоції.

Випадкові Дописи