Пошук за тегом «керування»

Корисна навичка переключення уваги
Як ВІДУЧИТИ РОЗУМ від звички постійно розмовляти Зазвичай ми витрачаємо на роздуми набагато більше часу, ніж потрібно - в п'ятдесят, а то й в сто разів більше. Так за замовчуванням створюється фоновий стрес і виникає відчуття завантаженості Ми не можемо більше насолоджуватися буденними діями - наприклад, процесом одягання або прогулянки парковкою. Відчуття теперішнього моменту перебуває в думках як щось цінне, але при цьому таке, що можна відкласти на потім.Детальніше
+2
544
3
Як адекватно лютитися
Я часто розмовляю з дітьми всередині дорослих. Моїх клієнтів. Коли в терапії настає момент зустрічі з переживаннями, зупиненими в дитинстві, це дуже важливі та зворушливі хвилини нашого спілкування і спілкування клієнта з собою. Тільки побачивши себе в найбільш уразливих та хворобливих місцях свого минулого і давши собі достатньо підтримки й любові, можна закрити нарешті частину якоїсь історії й рухатися далі.Детальніше
Керування гнівом
Різновиди злості, її причини та способи впоратися з нею За гнівом ховаються інші, тендітніші почуття, зачепивши які відновитися буде куди складніше. Іноді гнів - первинне почуття, і тоді краще вихлюпнути його. Але найчастіше гнів є вторинним. Гнів приховує глибші й важливіші почуття, безпосередньо пов'язані з ситуацією. Існує безліч причин для гніву. Визначте причину, і вам буде простіше впоратися з ним.Детальніше