Пошук за тегом «стрес»

Як визначити хронічну втому
Болить голова - п'ємо таблетку, для бадьорості заваримо каву, для нервів приймемо заспокійливе, поганий сон лікуємо ліками... Тільки краще не стає: настрій як і раніше на нулі, все валиться з рук, а після нічного відпочинку відчувається всесвітня неміч. Звинувачувати себе в ліні, відсутності мотивації не варто. Можливо, йдеться про синдром хронічної втоми. Давайте поговоримо про нього докладніше. Одразу уточнимо: жоден лікар не вкаже цей синдром в якості основного діагнозу.Детальніше
+2
619
2
Хвилина на відпочинок. Як влаштувати собі антистресове розвантаження на роботі
Напружений робочий день неминуче пов'язаний зі стресом: безперервні телефонні дзвінки, термінові завдання, документи, які вимагають вивчення, проблемні або скандальні клієнти, вимогливе керівництво, важкий графік роботи ... Стрес часто називають «чумою XXI століття». За статистикою, стресу піддається третина всіх людей, що працюють.Детальніше
​Треба або хочу
«Не питай, чого потребує світ. Краще запитай себе, що повертає тебе до життя. Світу потрібні ті, хто повернувся»  Говард Турман Чи знайомий комусь стан, коли чергового ранку «відриваєш» себе від ліжка, а в голові вже повний список справ на день і кожна справа претендує на терміновість виконання? І всі ці справи треба зробити вчасно, не запізнитися, не пропустити, не забути ... І всі ці «треба» начебто і гарні, це дуже корисні і потрібні речі і навички.Детальніше
Як підтримати людину
Складні часи - це випробування, які потрібно пережити. Бажано робити це не на самоті. Чим можна допомогти тому, хто опинився в непростій ситуації? Бути поруч Не телефонні розмови, не листування, а саме реальна присутність потрібна в складні періоди. Навіть якщо той, хто потрапив в біду, не потребує бесід, в будь-якому разі краще бути поруч. І розуміти, що емоційний стан людини може виражатися по-різному, особливо в стані шоку. Будьте до цього готові.Детальніше
15 кроків до психологічної стійкості
Чому одні люди стійко зустрічають труднощі і стають ще сильнішими, а інші ламаються і навіть через роки не можуть до кінця відновитися? Як навчитися «тримати удар»? Психотерапевт Рейчел Фінці пропонує 15 Лайфхаків, які допоможуть розвинути психологічну стійкість. Багато людей, стикаючись з важкими випробуваннями, вважають себе недостатньо сильними, щоб з ними впоратися. Від них часто можна почути: «Звісйно, вона це подолала, вона сильна, а я так не можу».Детальніше
Стабільність на шкоду
Згідно зі статистикою, 99% людей живуть у створеному ними самим затишному маленькому світі й зовсім не прагнуть його залишати, щоб домогтися більшого. Такий маленький світ називається зоною комфорту і є доволі небезпечним для людини. «Зона комфорту» - термін, відомий сьогодні не тільки психологам. Багато хто не раз чув, що, попри настільки позитивну назву, зона комфорту - вкрай неприємна ситуація.Детальніше