УВАГА!   З 1 лютого діяльність спільноти "Світоч" переноситься в Telegram.

Сайт буде доступним ще довгий час, проте без нових публікацій.
Підписуйтесь та слідкуйте за новими публікаціями на нашому Telegram-каналі @svitoch_in_ua

Розібратися як користуватися Телеграмом або створити власний канал для подальшої участі в спільноті "Світоч" можете за ІНСТРУКЦІЄЮ. З правилами участі можете ознайомитися тут.

Якщо у Вас є якісь запитання, задавайте їх в групі підтримки в Телеграмі тут.

Тимур Литовченко

Засуджувати інших - собі ж гірше!
Чому засуджуючи інших, ви робите гірше собі? Як пов'язано осуд і власна самооцінка? Якщо я засуджую іншого, то, як правило, це ознака того, що я засуджую себе. Взагалі в житті завжди так. Як людина ставиться до іншого, так вона ставиться і до себе. Тому, коли до вас погано ставляться, пожалійте цю людину. Бо насправді вона так погано ставиться до себе. І це її більше горе, ніж ваші переживання з приводу того, як вона до Вас ставиться.Детальніше
+2
375
3
15 кроків до психологічної стійкості
Чому одні люди стійко зустрічають труднощі і стають ще сильнішими, а інші ламаються і навіть через роки не можуть до кінця відновитися? Як навчитися «тримати удар»? Психотерапевт Рейчел Фінці пропонує 15 Лайфхаків, які допоможуть розвинути психологічну стійкість. Багато людей, стикаючись з важкими випробуваннями, вважають себе недостатньо сильними, щоб з ними впоратися. Від них часто можна почути: «Звісйно, вона це подолала, вона сильна, а я так не можу».Детальніше
Критика: шкода чи допомога?
У нашому суспільстві існує думка, нібито критика є необхідною і корисною. Чи не так? Загалом, начебто і так, але... Є тут один принциповий момент: критика повинна бути КОНСТРУКТИВНOЮ. А це як? Є гарне англійське слово "feedback", або зворотній зв'язок.Детальніше
Як поводитися з тими, хто не подобається
В ідеальному світі всі люди, з якими нам доведеться спілкуватися, будуть хорошими, добрими, уважними, розумними, щедрими. Їм подобатимуться наші жарти, а нам - їхні. Ми житимемо в прекрасному середовищі, де ніхто ніколи не буває засмученим, ніхто не буде лаятися і обмовляти інших. Але, як Ви вже помітили, ми живемо в недосконалому світі. Деякі люди зводять нас з глузду, а самі ми здатні довести до сказу інших.Детальніше
Прощення - відмова від надії на інше минуле
Так, ураган був несправедливим, але вам доведеться жити в своєму зруйнованому місті. Все скінчилося, пил осів, зруйноване не відновити в первозданному вигляді. Ніяким чарами не можна відшкодувати збиток. І ніякий гнів не підніме ваше місто з руїн. Ви повинні зробити це самі. Прощення означає ПРИЙНЯТТЯ ОСОБИСТОЇ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ - НЕ ЗА РУЙНУВАННЯ, А ЗА ВІДНОВЛЕННЯ. Я ненавиджу всі кліше про прощення, що існують.Детальніше
Вміння вибачати
Чому одні можуть пробачити, а інші ні? Або навіть не так... чому ми можемо пробачити одних людей і не можемо інших? Чому одна історія залишає хіба що трохи ниючий, немов крихітна скалка в пальці, слід, і непомітно заростає, перестає боліти, а інша наривається роками, гноїться, кровоточить, виливається гіркими слізьми і повільним, часом тотальним, знищенням себе та інших? Мій досвід підказує, що найважче забути несправедливість.Детальніше
Не бути жертвою
Психолог Михайло Лабковський провів в Шоколадному лофті лекцію-консультацію «Психологія жертви», на якій розповів, через що людина починає діяти на шкоду собі, чи можна це виправити і як виховувати дитину, щоб з нею такого не сталося. Психологія жертви - це певний поведінковий стереотип, вироблений під впливом страху. Страх може закріпитися в результаті психологічної травми від будь-якої пережитої в дитинстві ситуації, не обов'язково це наслідок батьківського виховання. 1.Детальніше
Що з нами робить критика
Напевно, вже ні для кого не є секретом, що в моєму житті є одна велика любов - "ботаніки". Про них навіть був мій перший текст на "Снобі". Мабуть, це не зовсім "ботаніки", швидше, "технарі" - ті, хто аналізує все на світі, шукає всьому обґрунтування і постійно повіряє гармонію алгеброю, геометрією і тригонометрією. Більшість моїх друзів точно такі. До суті дійдуть, хоч помри. І неважливо, про що йдеться - про роботу, пошуки шляху або емоційні реакції.Детальніше
Навчіться відмовляти без відчуття провини
«Ні» - одне з найкоротших слів в будь-якій мові, але саме його найчастіше складно вимовляти. Доктор філософії, психолог Еллен Хендріксен пояснює, чому кожному з нас варто навчитися говорити "ні", не відчуваючи провини при відмові, і пропонує сім простих способів відхилення обтяжливих прохань.Детальніше
Образа, почуття провини, прощення
Теми образи, провини і прощення величезні, навіть нескінченні, щодо них існує безліч книг, статей, лекцій. В цій статті я розповім про речі, які важливо знати кожному. Непрощені образи - больові точки в душі людини Наскільки часто нам говорять, що образи треба прощати. І, начебто, це має бути очевидною річчю, а тим паче для християнина, який розуміє важливість прощення. Та чому ж в абсолютній більшості випадків психотерапевт стикається в роботі з темою того чи іншого непрощення?Детальніше
Що таке пасивна агресія
Часто здається, що всі нещастя людства - від агресії. Хамство, насильство, війни - список може бути нескінченним. Тому для багатьох між «бути хорошим» і «не проявляти агресії» стоїть знак рівності. Але потреба чинити опір тому, що привносить в наше життя незручності та злить, нікуди не подінеться - і може проявлятися у вигляді непрямих, неусвідомлених атак, які можуть принести більше руйнування, ніж прямий вияв гніву.Детальніше
Чому зберігати образи - це шкідливо
Кожен з нас добре знає, що таке образа. Це гірке, неприємне відчуття знайоме нам з дитинства, і всі ми неодноразово переживали його. Але хтось навчився швидко долати його, а хтось - ні. Для таких людей образи стають звичною частиною повсякденного життя: вони раз у раз ображаються, і їх раз у раз ображають (у всякому разі, їм так здається). В результаті образливість стає звичкою, в потім і рисою характеру.Детальніше
Як реагувати на критику
На роботі просто необхідно вчитися приховувати вражене самолюбство під машкарою посмішки. Чим швидше ми подолаємо відстань від кривої усмішки до широкої посмішки, тим краще для нашого професійного зростання. Психологи радять: якщо вас вичитують за щось, не намагайтеся сперечатися, прибережіть на потім пояснення, уточнення і навіть справедливий гнів. Кращий спосіб захисту - відсутність захисту. Якщо дозволить самовладання, можете переказати висловлені вам зауваження своїми словами.Детальніше
Як відповідати на незручні запитання
«А чи не хочете народити другу?», «Коли ж ти вийдеш заміж?», «Ви розлучаєтеся, чи не так?» — Напевно, кожному з нас доводилося опинятися в незручній ситуації, коли цікавому співрозмовникові дуже хотілося дістати інформацію, якою ви не хочете ділитися, а потім шкодувати про те, якого напряму набула ця бесіда. Ми надаємо вашій увазі кілька стратегій, які допоможуть вам дати відповіді на каверзні запитання і при цьому чудово себе почувати.Детальніше
Форми критики
Від перекладача: особисто я назвав би матеріал інакше - наприклад, "Мистецтво критикувати". І додав би трішечки "белетристики". Але маю те, що написав справжній автор... Схвалення має ряд відтінків: смислових, емоційних, етичних, психологічних. Цими відтінками потрібно вміло користуватися. Набагато складніше, ніж схвалення, обирати форми критики. Розглянемо найчастіше використовувані форми критики.Детальніше
← Попередня Наступна → 1 2 3 4 5
Показані 46-60 з 61