УВАГА!   З 1 лютого діяльність спільноти "Світоч" переноситься в Telegram.

Сайт буде доступним ще довгий час, проте без нових публікацій.
Підписуйтесь та слідкуйте за новими публікаціями на нашому Telegram-каналі @svitoch_in_ua

Розібратися як користуватися Телеграмом або створити власний канал для подальшої участі в спільноті "Світоч" можете за ІНСТРУКЦІЄЮ. З правилами участі можете ознайомитися тут.

Якщо у Вас є якісь запитання, задавайте їх в групі підтримки в Телеграмі тут.

Дзвінка Сопілкарка

Як впоратися з душевним болем
Дивний, але такий що працює рецепт, як впоратися з душевним болем. Швидкий час. Швидка зміна почуттів. Немає місця для проживання болю. Люди йдуть до психологів часто з однією метою - щоб негайно заглушити біль. Щоб швидше перестати відчувати - і знову бігом, в життя, в роботу, в сім'ю. Як роботи. Щоб жити і не хвилюватися. Щоб жити і не заважали нав'язливі думки. Щоб жити і не відчувати. Тому що біль - це про почуття. Це показник. Де порушена цілісність, там болить. Де рана, там болить.Детальніше
+3
435
3
​Жити з батьками: наслідки
У народі про рідню кажуть: чим далі живеш, тим більше любиш. Однак людям часто здається, що ось саме вони прекрасно зможуть ужитися з тою або іншою близькою людиною. І з'їжджаються - не тому що життя змушує, а тому що так зручніше: хтось таким чином рятується від самотності, хтось отримує економічну вигоду, хтось - допомогу по господарству. Однак дуже часто такі добровільні співжиття закінчуються повним крахом відносин.Детальніше
Мені не боляче. Я травматик
У людини яка перенесла, але не пережила емоційну травму можуть бути заблоковані, заморожені почуття. Зовні людина може виглядати спокійною, врівноваженою, спілкуватися з людьми, підтримувати соціальні контакти. Але якщо придивитися уважно, то виявляється, близько до себе вона нікого не підпускає. Контакти з людьми поверхневі, глибинна потреба в близькості не задовольняється.Детальніше
Не живіть заради дітей!
Благаю вас — не живіть заради дітей! Їм це не тільки не потрібно, їм це шкідливо… Скільки поламаних доль, розбитих сердець, образ і непорозумінь! Я бачу жінок, які відмовляються від усього в житті заради дітей. А потім я бачу тих дітей, заради яких від усього відмовлялися. Сумне це видовище… …Мама виростила Іванка сама. Вона так і не вийшла заміж, вкладала все у сина, купила йому квартиру, оплатила університет. Він став прекрасним чоловіком, успішним.Детальніше
Старість починається від сигналу мозку!
Сповільнювачі старіння: старість починається від сигналу мозку! Важливо підтримувати психологічний вік. Всі вже давно усвідомили, що так званий паспортний вік не має нічого спільного з біологічним. У жінок це простежується найкраще. Ти напевно помічала, що деякі жінки в 30 вже виглядають на 50, а деякі 60-річні можуть сміливо змагатися в привабливості з дівчатами років 25. Але чому ж так відбувається?Детальніше
Примусове щастя: як позитивне мислення псує нам життя
Данський психолог Свен Брінкман вважає, що постійні спроби «мислити позитивно» і «стати найкращою версією себе» привели людей до епідемії депресії. На його думку, давно пора звільнити коучів і почати читати хороші художні романи замість літератури по саморозвитку. У видавництві «Альпіна Паблішер» вийшла його книга «Кінець епохи self-help: Як перестати себе вдосконалювати» - він пропонує сім правил, які дозволять позбутися від нав'язаної позитивної психології. Ми публікуємо уривок.Детальніше
Про мінуси "насиченого" життя і ода паузі
Не знаю, як воно було раніше, припустимо кілька десятків років тому, але в наш час (як мені здається) дуже цінується насичене і активне життя. Треба щоб було багато: роботи, відносин, подорожей, тренувань, розваг і ще чого-небудь. Це все звичайно прекрасно, але коли подій стає занадто багато, то такий досвід неможливо буває засвоїти, так само як і неможливо засвоїти їжу, коли сильно переїси. Подій стає занадто багато тоді, коли немає досвіду робити паузи, відчувати і відновлювати свою енергію.Детальніше
Світ, за яким я не встигаю
Кілька місяців тому я писав замітку про цінність паузи, в ситуації, коли сама людина є ініціатором хаосу в своєму житті, вступаючи в безліч життєвих процесів. Сьогодні ж я вирішив поміркувати про феномен, коли людина власне нікуди і не поспішає. Вона вступила у якісь життєві процеси досить давно, осмислено, хотіла би жити спокійне і рядове життя, без претензій на велич, але у неї навіть це не виходить, тому що вона НЕ ВСТИГАЄ за цим світом, в якому живе.Детальніше
​Чому дружина для мене важливіша за дітей
Зазвичай в 8:30 вечора я даю своїм двом дочкам-підліткам такий собі застережливий постріл. А в 9 вечора я вже відкритим текстом кажу: «Вам пора піти в свою кімнату». Я говорю це майже щовечора. І кожен раз вони сперечаються: «Але чому ми повинні лягати спати в 9? Ми вже не маленькі! » «Вам не обов'язково лягати спати, ви можете займатися чимось у своїй кімнаті - але прошу вас піти з вітальні.Детальніше
​Вчені розповіли, чим везучі люди відрізняються від усіх інших
Багато людей схильні пояснювати свої хронічні невдачі тим, що їм просто не щастить. Але ж бувають щасливчики, які нічим не кращі за інших, а фортуна чомусь їх обожнює. Але вчені не згодні з тим, що удача сліпа, і стверджують, що везіння залежить від самої людини. Ми зібрали незаперечні докази того, що навчитися бути улюбленцем долі цілком можливо. Після декількох експериментів дослідники визначили, чим щасливчики відрізняються від всіх інших. Отже, вони: 1.Детальніше
У неповаги до чоловіка висока ціна!
Чому не можна не лише говорити погано про чоловіка, а й думати так? Якось в інтернеті мені трапилися такі слова: «Як жінка думає про чоловіка, таким він і стає. Вражаюча річ. Так завжди буває. І нічого з цим не можна зробити. Це як таємниця якась, розумієте? Жіноча сила така сильна, вона так тонко діє, що нічого не можна зробити. Якщо жінка тебе вважає нікчемою, ти стаєш нікчемою. Жахлива сила, руйнівна. З іншого боку, жінка думає: «Дуже добре. Мені такий чоловік потрібен.Детальніше
1 хвилина, щоб зробити життя гармонійнішим
Життя будь-якої людини складається з різних складових: сім’я, бізнес, хобі, відпочинок. Дуже важливо намагатися дотримуватися балансу у всіх напрямках. Інакше за вас це зробить життя. Публікуємо просту вправу, яка широко використовується в психології : Візьміть аркуш паперу і перемалюйте на нього колесо з картинки.Оцініть свої успіхи за минулий рік в кожній сфері за шкалою від 1 до 10. А потім з’єднайте позначки ваших успіхів лінією по колу.Детальніше
​Життя відносин
Як ви думаєте, з чого насправді починаються стосунки? Ні, не зі зустрічі «двох половинок». Відносини починаються всередині кожної окремо взятої людини, а потім вже ці люди зустрічаються. Зустріч - це вже продовження відносин. Зараз спробую пояснити, чому це саме так. У гештальт-терапії є таке поняття «Цикл контакту». Він відбувається постійно і з кожним, бо за допомогою цього процесу ми взаємодіємо з навколишнім середовищем і задовольняємо свої потреби.Детальніше
Три ознаки того, що він тебе кохає по-справжньому
Три ознаки кохання, які написав легендарний Стів Харві в книзі «Роби як жінка, думай як чоловік», - точніше і не скажеш! Є 3 ознаки того, що він тебе любить по справжньому. Я називаю їх трьома підставами любові, це: 1. Заява; 2. Забезпечення; 3. Захист. - Чоловік, можливо, не піде з вами вибирати нову сукню, але справжній чоловік буде супроводжувати вас на вечірку, буде тримати вас за руку і з гордістю представляти всім свою даму (заявляти).Детальніше
Біль короля
Є така каста чоловіків - занадто сильних, щоб бути слабкими. Вони живуть в світі сильних, знають тих, чиї імена не можна називати, укладають угоди які і не снилися простим смертним, виглядають старшими за свій вік років на сім. Вони цілком собі за справедливість - люблять наводити порядок і ставити негідників на місце. Кожен новий чоловік в їх житті - нападник, який повинен бути переможений. За рахунок потреби перемагати такі чоловіки мають величезний соціальний успіх.Детальніше